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腹/有/诗/书/气/自/华
夏天是难熬的，古人说“天地一大窑，阳炭烹六月”，跨越了广袤的时光，我们依然同古人一样经历着身置熔炉中的炎炎夏日。
炎炎夏日，骄阳似火，现代人只需轻按遥控，凉风便扑面而来。然而在没有空调的古代，古人是如何与酷暑共处的呢？他们或摇扇纳凉，或静心修身，或临水而居，甚至以诗抒怀，将苦热化作笔下的悠然与豁达。这些流传千年的诗句，不仅记录了古人的避暑智慧，更展现了他们“以苦为乐”的生活哲学。今天，就让我们跟随16首古诗，穿越时空，感受古人的清凉之道，或许也能为现代人焦躁的心绪带来一丝宁静与启迪。
中国人骨子里自古就有乐天知命的性格，往往能从困境中古人避暑自然有他们物理和心理上的利器。
古人自有他们的避暑消暑的办法，
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利器一：防暑降温的装备一定要齐。
蒲扇、斗笠、凉席必备，有条件的人家还可以用冰壶。
01
戴复古是最能抓住酷暑特点的诗人，一口气写了五首暑热的诗，不仅有白描的酷热，更有避暑消暑的妙招。
左手遮挡烈日，右手招引凉风，这是夏天的标准手势。汗如雨下止不住，斗笠和蒲扇必不可少。
热归热，可夏天还时不时会来场大暴雨，让天地间还能得到片刻的清凉，这是上天的造物之德。
《大热五首.其二》
（宋）戴复古
左手遮赤日，右手招清风。
挥汗不能已，扇笠竞要功。
南山龙吐云，腾腾满虚空。
一雨变清凉，万物随疏通。
向人无德色，大哉造化工。
02
天热得如在蒸笼里，韩愈消暑全靠了一张品质绝佳的凉席。
蕲州竹笛名扬天下，郑君珍藏的凉席更是稀奇，质地坚硬色泽莹润竹节暗藏，通体光滑细腻毫无瑕疵，像黄琉璃似的，迎来很多人围观。
自五月开始就酷暑难耐，如同坐在蒸笼里被熏蒸，这样的凉席在这样的天气里最适用，可惜我只是个俸禄微薄的小官，可买不起这等珍品。
傍晚归家正自惆怅，恨不得倾家荡产买一张。谁知老友懂我心愿，送来八尺含风生漪的珍品。
让仆人扫地铺席，还没铺好，席子的光彩已经迎来了家中孩童。
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这席子好得苍蝇跳蚤都远避，席间似有清风流动。躺下安睡百病全消。老朋友的这份情谊真是回赠明珠青玉都不足以报答，惟愿这份情谊永不褪色。
凉席是避暑的佳品，在韩愈这里比珠玉还珍贵，而真正最珍贵的是朋友之谊。
《郑群赠簟》
（唐）韩愈
蕲州笛竹天下知，郑君所宝尤瑰奇。
携来当昼不得卧，一府传看黄琉璃。
体坚色净又藏节，尽眼凝滑无瑕疵。
法曹贫贱众所易，腰腹空大何能为，
自从五月困暑湿，如坐深甑遭蒸炊。
手磨袖拂心语口，慢肤多汗真相宜。
日暮归来独惆怅，有卖直欲倾家资。
谁谓故人知我意，卷送八尺含风漪。
呼奴扫地铺未了，光彩照耀惊童儿。
青蝇侧翅蚤虱避，肃肃疑有清飙吹。
倒身甘寝百疾愈，却愿天日恒炎曦。
明珠青玉不足报，赠子相好无时衰。
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03
钱惟演是个富二代，家里自然是有富贵人家才有的冰壶的，也说明他家有大冰窖，才能储存冬日的冰块。
再喝上一杯冰镇的蜂蜜水。虽然还是热，但比寻常人家度夏要适宜多了。
朝阳染红云霞似火竞耀晨光，双纹桃枝凉席铺在碧玉牙床上。频频舀饮蜂蜜水都难解焦渴，久久怀抱冰壶仍不觉凉爽。忽忆雪岭恨不能随张骞远行，临风窗前犹自傲视羲皇纳凉。最怜那雏燕翻飞自在，径入卢家华堂玉梁徜徉。
《苦热》
（宋）钱惟演
赫日烘霞斗晓光，双文桃簟碧牙床。
频倾蜜勺宁蠲渴，久捧冰壶未觉凉。
雪岭却思随博望，风窗犹欲傲羲皇。
更怜乳燕翻飞处，深入卢家白玉堂。
利器二：多喝水、多吃水果
夏天一定要多喝水，尽管水喝下去马上就变成汗不停地流，但还是要不停地喝水。有冰水更好，但普通人家肯定是没有的，像钱惟演家还能喝上冰镇蜂蜜水的更少之又少。
要是能买到瓜果，那更不要放过，放在井里任他们浮沉，捞出来便能沁人心脾。
04
曾几的避暑良方是躲进清幽的寺庙，头枕经书井水飘瓜果，“经书聊枕籍，瓜李漫浮沉“，十分的惬意。
瓜果若是不易得，那就像戴复古说的那样多喝水。
戴复古焦渴难耐时遇到了甘甜的古井，痛饮险些让井水枯竭。入了喉咙又变成汗水排出，难解胸中的灼热。听说仙界有三危露，与普通的水迥然不同。晶莹剔透似琉璃，寒凉胜过冰雪。如何能得到这样一杯水，浇灭我这灼心的焦渴？
仙界的冰水凡人可得不到，只是戴复古的美好愿望，但喝水补充体内水分却是不假的。
《大热五首.其三》
（宋）戴复古
大渴遇甘井，汲多井欲竭。
入喉化为汗，不救胸中热。
吾闻三危露，迥与众水别。
其色莹琉璃，其冷胜冰雪。
安得一杯来，为我解此渴。
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利器三：一定要有纳凉避暑的好地方
树荫下、山林间、溪水中，都是纳凉避暑的好地方。
大树底下好乘凉，大夏天，浓密的树荫可真是避暑的好去处。
浓密的树荫底下呆着，有清凉之处就呆在清凉之处，还有屋子一定要南北通透，这样才能将风引进来，尽量少呆在东西窗下，那可是太阳一直晒着的地方。
05
戴复古热得都开始怀念故乡了，因为故乡的夏天没有那么热。
故乡有间老茅屋，虽破犹可挡风雨。门前有五棵大樟树，枝繁叶茂遇风像龙蛇起舞。树荫遮天蔽日，即使六月也不觉得暑气逼人。西晒东窗巧避开，南风穿堂北窗入。为何要离开如此清凉的地方，跑来这里受这般炙烤苦？
《大热五首.其四》
（宋）戴复古
吾家老茅屋，破漏尚可住。
门前五巨樟，枝叶龙蛇舞。
半空隔天日，六月不知暑。
西照坐东偏，南薰开北户。
胡为舍是居，受此炮炙苦。
06
李白更是随性，他找了个避暑的好地方，就是枝繁叶茂的密林里，扇子都懒得打了，直接脱了头巾上衣，任松林里的风吹遍全身，想想都觉得凉爽。
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《夏日山中》
（唐）李白
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
07
曹植在酷暑中碰上了蛮夷人，夷人可没有那么讲究，直接就躲进了水里避暑，像曹植这样的贵族怕是拉不下面子在人前宽衣解带钻进水里吧？
《苦热行》
（两汉）曹植
行游到日南。经历交址乡。
苦热但曝露。越夷水中藏。
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利器四：心静自然凉
夏天的热是无法回避的，除了靠物理降温，更恰当的方式还是静心度夏。心若是浮动的，则周遭的气流都会动荡不息，越是急躁则越会感到燥热，诗人们有一种更重要的避暑利器，那就是静心。少动，将空间做必要的清理，减少杂乱无章，安静地读书，这些都是静心的办法。
08
《大热五首.其五》
（宋）戴复古
天嗔吾面白，晒作铁色深。
天能黑我面，岂能黑我心。
我心有冰雪，不受暑气侵。
推去北窗枕，思鼓南风琴。
千古叫虞舜，遗我以好音。
上天嫌我面色白，将我晒成了铁黑色。
上天能晒黑我的皮肤，可污染不了我的内心。
我心中有冰雪志，就不怕酷热暑期入侵。
推开北窗安静地躺下，想着会有南风吹进来。
遥唤上古虞舜帝，赐我《南风》治世音！
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09
梅尧臣在热得流油的夏天，心态很不错，告诉世人不要急躁，热只是暂时的，等秋天来了，就能解放了。
烈日暴晒着世间万物，谁都逃不过这煎熬。干燥的东西快冒出火，湿的东西要流出油脂。
飞鸟嫌自己羽毛太厚，走兽恨身上毛发太多。人们连轻薄的夏布衣都怕穿，更何况严严实实地正装了。
躲进高楼想图个阴凉，却连一丝风都没有。不知山林里的隐士们，是否也和我们同样难熬？苍蝇蚊子日夜骚扰，浑身刺痒抓挠不休。
夏天不仅天热，蚊虫还不分昼夜地乱飞，难熬得紧。
但想想四季轮动不息，酷热的夏天总要过去，之后就是舒适凉爽的秋天，静心等待吧，难熬的日子很快就会过去。
《和蔡仲谋苦热》
（宋）梅尧臣
大热曝万物，万物不可逃。
燥者欲出火，液者欲流膏。
飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。
人亦畏絺綌，况乃服冠袍。
广厦虽云托，呼风不动毫。
未知林泉间，何以异我曹。
蝇蚊更昼夜，肤体困爬搔。
四序苟迭代，会有秋气高。
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10
白居易也有自己独特的消暑办法，就是保持心平气和。
要如何驱散这烦人的暑热？只需在庭院里静静端坐，把目光可及之处乱七八糟的东西都清空，窗下自会有清风徐徐吹过。散去炎热靠的是心境平和，凉意生发是因为屋子里空旷整齐。白居易可是十分享受这样的环境，夏天似乎也没那么难过。
他讲了消暑的方法，却又不仅仅只是消暑方法，过多的欲望只会使人变得更烦躁，唯有静心看待生活，才能寻得人生静好。
《消暑》
（唐）白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
11
王维的这个夏天也热得很，烈日灼烧着整个天地，三山五岳都像立在火云堆里，草木全都枯焦蜷曲，河流湖泊尽数枯干。轻薄的夏衣也觉得沉重，茂密的树荫仍嫌遮荫太薄。竹席烫得难以靠近，葛布衣衫洗了又换。这么热的天让人真想逃离这方宇宙，遨游在无垠苍穹间，也真希望万里长风袭来，把天地间的一切烦热混沌全部吹尽。
这时他突然领悟出来，自己如此躁动不安是因为自己的心境还没有超脱尘世之累，越急躁越会觉得热，他慢慢地静下心来，想着如来的涅槃之痛，瞬间便觉得清凉无限。
《杂曲歌辞·苦热行行》
（唐）王维
赤日满天地，火云成山岳。
草木尽焦卷，川泽皆涸竭。
轻纨觉衣重，密树苦阴薄。
莞簟不可近，絺绤再三濯。
思出宇宙外，旷然在寥廓。
长风万里来，江海荡烦浊。
却顾身为患，始知心未觉。
忽入甘露门，宛然清凉乐。
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12
夏天的热是不分白天和晚上的，这年的夏天，杨万里很热，晚上也睡不着，便推开门出了屋子，一个人静静地立在清明的月色之中，听到了静谧的夜里，从竹林深处隐隐约约传来的虫鸣，像夏夜凑名曲，心底越发宁静，忽然他就感到了一微凉意，原来心静无风也能自然凉。
《夏夜追凉》
（宋）杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
13
陆游的消暑之法是喝点小酒，焚香静躺。大夏天里能静躺下来，绝对不是喝点小酒微醺就能做到的，一定要有平静的心态，急躁是万万躺不住的。
烈日下黄尘中世人匆忙劳碌，唯有我陆游在湖滨独自徜徉。撑船的竹梢露出水面，将还在做梦的我惊醒，荷叶随风飘动送来阵阵凉爽。借酒避暑终非长久之计，心静胜热实乃无上良方。在空荡荡的屋子里悠闲地躺在藤榻上，漫无目的地望着熏笼升起篆字沉香，这样的夏天也没有那么难熬了。
《夏日》
（宋）陆游
赤日黄尘褦襶忙，放翁湖上独相羊。
竹梢露滴惊残梦，荷盖风翻送早凉。
暑用酒逃犹有待，热凭静胜更无方。
空斋一榻翛然卧，闲看衣篝起篆香。
褦襶（nài dài ）
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曾几遇到的夏天也是十分热的，忍不住探问毒辣的太阳何时才能落山？清爽的凉风究竟躲在何方？但他也有自己的避暑消暑秘方，那就是躲进寺庙里，把经书当作枕头，把瓜果扔进井水里冰镇好再吃。如此一来，寺庙里越发寂静，茅屋越发幽深阴凉。
暑热如此难耐，这时候就不要多想去做什么，吝惜浪费了寸寸光阴。想得多了便容易燥热难当。
《大暑》
（宋）曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
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15
心静除了不动不胡思乱想，还有一个办法，那就是读书，尤其在有如画景致相伴之下读书，更是人生至乐，妙不可言，酷暑哪里还能烦扰到？
郑刚中深谙此道。
五月天又热又湿，众人都说像在蒸笼里难耐煎熬。
只有我静坐幽寂的厅堂，心神安适自在逍遥。
推开窗正对西山翠色，野外的池塘清澈，水面平静。
菱角荷花蒲苇相间，好一派联动的秀美景致。
珍禽栖息在嘉木荫下，水鸟不时掠过波光。
随意地翻看着文书典籍，没有风却能闻到丝丝暗香。
这般境界蕴含至乐，凡夫俗子怎能领会其中的妙不可言？
夏天是很热，但远山青翠欲滴、水面清澈无波、菱角荷花蒲苇相间、珍禽水鸟轻盈，这些都是夏天才有的独特风景，静下心来才能欣赏到如此美景，有如画景致相伴，随意翻翻文书典籍，即便没有风吹来，都能闻到丝丝暗香，是墨香啊。
《书斋夏日》
（宋）郑刚中
五月困暑湿，众谓如蒸炊。
惟我坐幽堂，心志适所怡。
开窗面西山，野水平清池。
菱荷间蒲苇，秀色相因依。
幽禽荫嘉木，水鸟时翻飞。
文书任讨探，风静香如丝。
此殆有至乐，难今俗子知。
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古人避暑，既有蒲扇轻摇的闲适，也有心静自然凉的境界；既有山林裸袒的洒脱，也有冰壶蜜水的精致。他们的智慧告诉我们：对抗酷暑，不仅是与天气的较量，更是与心境的对话。在这个空调普及的时代，我们或许少了些汗流浃背的煎熬，却也容易丢失那份“竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风”的恬淡。愿这些诗句能为你带来一丝清凉，也愿你能如古人一般，在炎夏中找到属于自己的宁静与诗意——毕竟，最深的凉意，往往源于一颗从容不迫的心。
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